一课译词：如释重负
“如释重负”，意思是好像放下了一副重担子一样（as though a great burden had been taken off one's shoulder）。
一课译词：以身作则
中国现代文学家、教育家傅雷曾说，世界上最有力的论证莫如实际行动，最有效的教育莫如以身作则。
一课译词：一败涂地
“一败涂地”，意思是彻底失败，形容失败到不可收拾的地步，可以翻译为“suffer a big [final/crushing] defeat”。
一课译词：毛骨悚然
令人毛骨悚然可以用英文俗语“make someone's blood run cold”表示。
一课译词：挖苦
“挖苦”，意思是用刻薄的话讥笑、讽刺别人，可以用短语“take a dig at”表示。
一课译词：跃跃欲试
“跃跃欲试”，意思是形容心里急切地想试试，可以翻译为“itch to have a try；be eager to have a try”。
一课译词：洗心革面
“洗心革面”，意思是去除旧思想，改变旧面貌，比喻彻底悔改，与英文俚语“turn over a new leaf”意思相近。
一课译词：火眼金睛
“火眼金睛”，形容人的眼光锐利，能够洞察一切（ take in all with one's observant eyes）。
一课译词：拧成一股绳
“拧成一股绳”，比喻彼此团结一致，像绳子一样汇成同一股力量的行为（banded together like strands of a rope）。
一课译词：不三不四
“不三不四”，汉语成语，意思是不像这也不像那（neither one thing nor the other）。即不像样子，不伦不类。
一课译词：滚雪球
“滚雪球”，常用来比喻越活动越发展的事物，迅速增长（ rapidly increase and grow）。
一课译词：异想天开
"异想天开"，比喻想象着荒唐离奇的事，或提出暂时难以实现的想法，可以用英文俚语“ask for the moon”表示、
一课译词：怯场
“怯场”，指在某种场合因紧张、害怕而表现得不自然，可以用“stage fright”表示。
一课译词：捏一把汗
“捏一把汗”，形容非常紧张的心情，可以翻译为“ be breathless with anxiety ”或“be in a sweat”。
一课译词：四面楚歌
“四面楚歌”，形容人们遭受各方面攻击或逼迫的人事环境，而致陷于孤立窘迫的境地。
