一周热词榜（12.31-1.6）

4. 健走
fast walking

请看例句：

A recent survey by social networking app QQ has unveiled that fast walking topped all exercise activities in China in 2016 due to its accessibility and low cost.
社交网络应用QQ近日发布的调查报告显示，健走因低门槛、低成本成为2016年国内最受青睐的运动。

健走(fast walking)是以健身为目的、介于散步(walk/stroll)和竞走(race walking)之间的有氧运动(aerobic exercise)。健走时，步频(stride frequency)应控制在90-120步/分钟；理想步幅(stride length)=身高×0.45，例如，1.6米身高的人合理步幅为72厘米。每次运动至少10分钟，每天应运动30分钟以上，达到一万步最佳。

QQ发布的《2016中国人运动报告》显示，国人最常进行的运动中，健走占比36.93%、跑步(running)占比23.56%，两者之和超过60%；之后是骑车(cycling)14.60%、健身(bodybuilding)9.84%、跳舞(dancing)3.46%等。《报告》显示，90后及00后在公园和户外运动的比例远低于70后、80后，在家里或宿舍(dormitory)运动比例更超过1/4，由此可见年轻人更喜欢随时随地的运动。另外57%的90后购买过运动装备(sports equipment)，对于运动装备的需求最旺盛。

该报告研究认为，国人平均每天行走5112步，显示全民运动的步伐已经"走起"。同时，报告根据各城市的运动设施(facilities)、健身服务(fitness services)以及居民运动参与度(residents' participation in exercise)等因素计算出的城市运动指数(city exercising index)显示，贵阳的城市运动指数为97、城市日均步数为5941步，两项数据均为全国最高。

[相关词汇]

慢跑 jogging

马拉松 marathon

长跑 long-distance running

广场舞 square dancing

徒步 hiking

登山 mountaineering