"泳池英语"大科普

【专业素养】

学习完常识，现在要考验你的专业知识储备了，试读下面这句话：

On the bottom, we're going to descend 5 x 200 at 3:00, even split, 3:1 with full gear.

是不是有在读天书的感觉，别着急，因为这句话里全是游泳专业术语(swimming lingo)。要明白它的意思，先来学几个词。

Short course 短池

短池就是比正规泳池短的泳池，为25米，而正规泳池，即奥运会和世锦赛的泳池，为50米，所以后者就是long course，或Olympic distance。

Lap 趟

即在泳池里来回一趟的距离(distance swum up and back in any given pool)。

Set 组

在规定的时间和周期内完成的一组固定距离的训练，5x100就是5个100米长的一组训练。

Interval 间歇(训练)

间歇训练是指在一组训练中，按照规定的间歇时间(interval)进行休息。

"A 2:00 interval for 100 meters"就是2分钟游100米，如果你用1分40秒游完了100米，那么你就可以休息20秒，再游下一个100米。

Repeats 反复游

一组训练里包含了一系列反复游，5x100就是一组5个100米的反复游。

Negative splitting 后半程加速游

在一组训练中，后半程比前半程速度更快，就是negative splitting，而用相同的速度完成前半程和后半程，就称为even splitting。

Descending 递增加速

在一段距离里以递增的方式加速游。如：

She is descending her one-mile race by 100 meters.
她在一英里游比赛中以100米递增加速。

On the top 从60秒开始计时

在游泳训练当中，泳池边通常会有一个计时钟(pace clock)，这个钟一般长这样：

一看就懂，60秒在顶部，所以被叫做"the top"，30秒在底部，就是"the bottom"(腐女们不要产生奇怪的联想)。

从60秒计开始计时的好处是，指针读数是多少，就是游了多久，省去了做算术的麻烦。从30秒开始计时当然就是"on the bottom"。

Full gear 全套装备

指划水训练(a pull set)中使用的全套装备，包括划水浮漂(pull buoy)、手蹼(paddles)和绑住两只脚踝泳圈(tube)。

3:1 每划臂三次呼吸一次

这种呼吸方式采用两侧呼吸法(bilateral breathing pattern)。2:1则是每划臂两次呼吸一次，采用单侧呼吸。

好了，现在回过头看看这句话，是不是能看懂了呢：

On the bottom, we're going to descend 5 x 200 at 3:00, even split, 3:1 with full gear.

没错，它的意思就是：从30秒开始计时，我们递增加速游5个200米，3分钟间歇，前半程后半程等速，划臂三次呼吸一次，带上全部划水装备。